● 今年初記録「１時間57分13秒」
今日は17kmを走り切りたい。
無理せずゆっくりでいい。
キロなら７分30秒でもいい。
これで17kmなら２時間07分くらいになる。
今季の最遅記録を作るつもりでもいた、
ジョギングレベルでゆっくりと入ったが、入りの５kmは前回とほぼ同じタイムであった’。
その状態を維持して次の５キロに入っていく。
前回はここからズルズルと落ちていった。
今回は足も体もそこそこに動いてくれている。
10kmまでの５kmスプリットはほぼキロ５分である。
これならリタイヤはない、17kmを走り切れると確信する。
キロ７分で10kmとすると、たった30秒しかオーバーしていない。
いまの足の状態なら17kmをキロ7分を切って走れるだろうと思う。
15kmまでの5kmスプリットは、33分切りを目指すが、９秒遅れた。
17kmの平均はキロ６分54秒で走り切れた。
これで何とか2019年のランニングの幕が上がったといえる。
【 1月11日 17km走 1時間57分13秒 キロ6分54秒】
5 km 35：36 35：36
10 km 34：54 1：10：30
15 km 33：09 1：43：39
17 km 13：34 1：57：13
