● １：56：23
日の出が少しづつ遅くなってきている。
いつものように４時に起きて４時半ごろ走り始めたらまだ暗い。
ジョガーもウオーカーもまだいない。
最初の５kmを35分を切って走ったのは12月末頃に１回あるだけで、11月から今日までその１回だけである。
体が動いてくれている。
これならうまくいきそうだと思ったのだが。
次の５kmでは足が止まってしまった。
通常は初めの５キロよりタイムがあがるのだが、今日は逆である。
ギリギリ35分を切った。
足が動かない。
最近は足に疲労が溜まるような生活をしていないのだが。
それでも10kmを過ぎると足も動かないながらも走りに慣れてきてくれる。
このごろ、この区間では左横腹に痛みがでる。
無理したくてもできない状態での腹痛はしゃくにさわる。
10km---15kmのスプリットは前回より悪い。
ラストの３kmはいつもは風の状態で走りが決まってくるが、今日は違う。
陽射しとの戦いになった。
時々足に水滴が当たる。
にわか雨でも降ってきたのかと思う。
でもそんな気配はない。
気が付いたら、額の汗がほほを伝わってしたたり落ち、それが足に当たって’いるのである。
速く走れればシャツに当たって吸収されるのだろうが、したたり落ちた汗が足に当たるほどに鈍い走りだということでもある。
夏のランニングに入ってきている。
陽射しの強さを感じる暑さである。
トータルでは前回より50秒ほどよかった。
【 1月17日 17km走 1時間56分23秒 キロ6分51秒】
5 km 34：03 34：03
10 km 34：54 1：08：57
15 km 33：45 1：42：42
17 km 13：41 1：56：23
【 1月11日 17km走 1時間57分13秒 キロ6分54秒】
5 km 35：36 35：36
10 km 34：54 1：10：30
15 km 33：09 1：43：39
17 km 13：34 1：57：13
