17 km走：１時間44分59秒 キロ6分11秒 、今季のベストタイムが！

_

●　キロ６分11秒　今季のベストタイムが出る

　このところめまいもフラフラも起きていない。
　完全復調であろうか。
　もしそうなら１カ月余かかったことになる。
　入りの１キロを全く危なげなく安定して走れた。
　50日ぶりのことである。
　５kmのタイムはキロ６分半を切っている。
　だが逆にこのままいったら後半パタリと足が止まるのではないかと心配になってきた。
　前半良すぎる時にえてして起こる現象である。
　少しスピードを控えることにする。
　でも体が動く範囲では落とさないことにする。
　さらに10kmまでの５kmスプリットが31分06秒というのはキロ６分13秒ということになる。
　ウーン、速い、速すぎないか。
　「ちょっと速すぎ、速杉クン」である。
　さていよいよ後半に入る。
　足が止まるかどうかである。
　11kmまでの１キロを６分そこそこで行った。
　大丈夫、足も体も非常に切れがいい。
　北の折り返しまでの４キロ弱は追い風である。
　ヨーシ、突っ込め、どんどん行け、である。
　折り返すとあと３キロ少々だが、向かい風である。
　向かい風、なんのその、足は動いてくれている。
　15kmまでの５kmは「29分19秒」である。
　キロだと5分52秒で、６分切りになる。
　今季、５kmスプリットを30分を切って走ったことはない。
　護岸歩道は強い風であったが、イケイケよいよいである。
　１時間45分を切ってゴールした。
　前回を上回ること約４分である。
　とんでもない結果である。
　何かどこか間違っているのではないかと半信半疑である。
　キロ６分11秒である。
　今年のこれまでの記録は６分21秒である。
　当然のことながら今季のベスト記録である。
　なんと10秒も速い。
　何が起こっているのだろう。
　素直に喜べないほどに怖い。
　ちなみに昨年のベスト記録はＧＣマラソン・ハーフの時のキロ５分54秒である。
　17km走だと１時間41分30秒前後を２回出しており、キロだと５分58秒になる。
　ということは昨年はすこぶるキラキラと輝いたというわけである。
　そして今年は老いて眩暈に沈むほどだったということであろう。
　もしこの平均スピードでハーフ距離を走ったら２時間10分になる。
　これは先の本番で設定した目標タイムである。
　本番レースで達成できなかったものを今回数字的な形の上だが達成したことになる。
　おそらくこれが今年のピークということであろう。
　「２時間10分＝サブテン」というのが年齢にあった目標になってきた。
　
【　7月31日　17km 　1時間44分59秒　キロ6分11秒　ベアフット】

5km　　　　32：19 　　 　　32：19

10km　　　 31：06　　　 1：03：25
15km　　　 29：19 　　　1：32：44

17km　　　 12：15 　　　1：44：59

【　7月25日　17km 　1時間48分42秒　キロ6分24秒　ベアフット】

5km　　　　33：15 　　 　　33：15

10km　　　 32：16　　　 1：05：31
15km　　　 30：50 　　　1：36：21

17km　　　 12：21 　　　1：48：42

【　7月17日　17km 　1時間50分58秒　キロ6分32秒　ベアフット】

5km　　　　32：48 　　 　　32：48

10km　　　 33：20　　　 1：06：08
15km　　　 32：25 　　　1：38：33

17km　　　 12：25 　　　1：50：58

　ベンチに少し横になって休み、起きたときめまいはまったくなかった。
　体調は復調していること。
　風はあったが、汗をかくことはなかったという気候だったこと。
　ベアフットを使い始めて３カ月あまり、足に馴染んできたということ。
　などの要因が重なっておきたことなのだろう。
　つまり　今日は気候、体調、シューズの慣れなどがたまたま総合的にマグレ的にうまくいったということなのであろう。

●　ベアフットシューズ耐久性テスト実施中　341 km

　右足の外縁側部分に擦り切れが発生し、下地が見え始めてきた。
　これに穴が開いたら、オシャカということである。
　その時に耐久試験も終わる。
　履けるのはあと何回か。
　4回走ると409kmになり、400kmを越えることになる。


●　右足外縁部分に擦り切れ発生


●　この部分にはとりあえずテープを３枚重ねに貼り付けておいた
　どの程度に擦り切れるかである。
　

　摩耗が激しいようならステッカーを貼り付けないといけなくなるかもしれない。
　１枚なら足への違和感もないだろう。
　２枚だと足の負担が出るかもしれない。
　400kmは行きたいと思っている。


【めまい症状全快祝　＆　今季ベストタイム祝】
　「めまい全快祝」と「ベストタイム祝」を合わせて行うことにした。
　といっても出かけるわけではなく、家で娘からもらったの最後のお酒を開けるだけのことだが。
　「吉野川」という辛口酒である。
　おつまみはいつものとおりにソラマメ。
　ここのソラマメは日本のものとは少し違う。
　日本のモノは大粒でどちらかというとすぐに飽きがくる。
　ここのは比較的小粒で毎日おつまみにしているが飽きるということがない。
　ピーナッツより小いものは薄皮も柔らかくそのまま食べることができる。
　ウールワースに置いてある冷凍品で安くてお手軽である。
　「BROAD BEANS（ソラマメ）」という名で中国産ではない。
　ロクな肴がないところだがこれはおすすめの一品である。

●　こんな具合

　なを夕食はおかずはコンニャク肉じゃがで白菜のお新香もあるので、おつまみには困らない。




【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

_