今日を含めて練習はあと３回。
サブテンを狙うなら、１回くらいはそれに近い２時間10分台のタイムを出しておきたい。
そうすると本番の自信になり走りに余裕が出てくる。
練習で２時間13分台では、ギリギリの挑戦になる。
10kmまでは前回と同じようなタイム。
後半グーとタイムが上がっていくのだが、今日はそれがない。
スピードがのってこない。
足と身体は動いているのだが、キレが全くない。
キロ６分半をオーバーすることのないように走れたのがせめてもの成果だろうか。
【 ６月19 日 21km 2時間15分35秒 キロ6分27秒 ベアフット】
5km 33：03 33：03
5km 33：03 33：03
10km 32：57 1：06：00
15km 32：07 1：38：07
20km 31：14 2：09：21
21km 6：14 2：15：35
【 ６月12 日 21km 2時間13分22秒 キロ6分21秒 ベアフット】
5km 33：00 33：00
21km 6：14 2：15：35
【 ６月12 日 21km 2時間13分22秒 キロ6分21秒 ベアフット】
5km 33：00 33：00
10km 32：30 1：05：30
15km 30：52 1：36：22
20km 30：46 2：07：08
21km 6：14 2：13：22
本番で使用するシューズを試してみた。
足に馴染ませるためである・
でも心配はまったくない。
これまで使っていたものと同じ型番で、ただ色違いというだけのことである。
21km走ったあとのカカトのすり減りは写真のとおりである。
わずかである。
● 21km走った時のすり減り状況
21km 6：14 2：13：22
本番で使用するシューズを試してみた。
足に馴染ませるためである・
でも心配はまったくない。
これまで使っていたものと同じ型番で、ただ色違いというだけのことである。
わずかである。
● 21km走った時のすり減り状況
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