10 km走：１時間14分15秒 キロ7分26秒 ６週間ぶりのランニング

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●　６週間ぶりのランニング10km


　前回は８月14日なので６週間ぶりのランニングとなる。
　病症は慢性的なものになっており、走るのには向いていない。
　それでも、いくらかは気分的に良くなってきているので、走ってみたくなった。
　ズルズルと走らないままにしておくと体がそれに慣れてしまって走れなくなるのが心配になって’なってきたのである。
　ほぼ１カ月半ぶりなのでどこまでいかれるかはわからないが、とりあえずは10kmを走り切る、というのを目標にする。
　もしそこまで体が動かなかったら、ゴールドコースト・ブリッジ折り返しの７キロはなんとかしたいと思う。
　走り始めると、やっぱり体がまるで動かない。
　足がついていかずに、気がせいて前につんのめりそうになる。
　すぐにお尻が痛くなる。
　典型的な休み明け症状である。
　１キロを７分ちょうどで通過する。
　このあたりからお尻りに代わってそして腰に痛みが出始める。
　腰が切れない、ということである。
　無理もできずに、足と体のままに走る。
　ゆっくりゆっくりである。
　老人走法に徹する。
　おそらくキロ８分くらいではないだろうか。
　それでしか走れないということでもある。
　３キロあたりで、これでは10kmは無理で、８kmに目標を変えようかと思い始める。
　いたしかたあるまい。
　いつでもやめられるようなコースを選んでいるので、５kmのチェックはない。
　それでもそのあたりから、少しづつ腰の痛みが抜けてきた。
　わずかであるが勢いがついてきた。
　これなら我慢我慢で10kmいかれるのではないだろうか。
　６キロ過ぎに遊歩道路面に書かれている距離表示を使って２ｋｍのタイムチェックをしてみた。
　「14分54秒」でギリギリ15分を切っている。
　キロに直すと７分27秒である。
　そこそこといったところか。

　距離を10kmに定めた。
　護岸歩道のラストの１キロはどこまで’いかれるか。
　７分24秒、ラストスパートなどはまるでない、というタイムである。
　本人は一生懸命に走ったのではあるが。
　体自体がラストスパートをかけられるほどに動いてくれていない、ということだろう。
　いつもなら走り終わるとベンチに倒れ込み、ハーハーと息を整えるのだが、今日はそんな症状はみじんもない。
　トータルで「１時間14分15秒」で「キロ７分26秒」というわけである。
　これでは息が上がることもないわけである。
　走った後通常は脈拍数が増加して血圧は下がるものなのである。
　しかし、今日は脈拍数は増加しているが、血圧は変わらない。
　なぜだろうか？
　そういうことなのだろう！

【　9月25日　10km 　1時間14分15秒　キロ7分26秒　ベアフット】

10km　　　　　　　1：14：14 
』

　１カ月半ぶりのランニングはなんとか10kmを走り切ることで終わった。
　目標的には達成ということになる。
　再開の第一ステップはクリアーできた。
　次回は１５kmを目指すことになる。
　規準としている17kmは次々回になるだろう。
　なを、ベアフット・シューズは完全に足に慣れて、６週間ぶりという違和感もなく、しっとりと足に馴染んでいる。
　もう普通のランニングシューズは履けない。
 　次回に15km走れば総計で400kmとなる。
　

●　ベアフットシューズ耐久性テスト実施中　385 km　　

【後日】
　たった10キロのことなので筋肉痛にやられることはあってもすぐに正常にもどるどろうと高を括っていた。
　老人の疲労はすぐに出てこない。
　翌日は普段通りであったがその翌日からは大腿部の筋肉痛と神経痛に悩まされることになる。
　筋肉痛の方はそれでも３日もたてが収まったが、神経痛はしつこい。
　大腿四頭筋ならびに裏側の大腿二頭筋にときどきというより、結構頻繁にビリーリーと神経痛が走る。
　歩いていても、椅子に座っていても、横になっていても時と処を構わずに襲ってくる。
　ひどいときは足を引きずる感じになる。
　齢に見合わず無理をし過ぎたかとおもったりもする。
　週は変わっているが、今週は走ることはまず無理であろう。
　神経痛が収まってくれないことにはお手上げで何おかいわんやである。
 　神経痛が収まってきたら今度は大腿部とお尻の付け根に筋肉痛出てきた。
　なかなか思うようには収まってくれない。

【後日：08.oct】
 　神経痛は収まったが、筋肉痛の元が消えない。
　大腿部、大腿部の裏、脇腹、下っ腹、濃しと足の付け根、時にフクラハギなどランニングで揺さぶられた筋肉に症状が出ている。
　すでに２週間である。
　筋肉痛なんてもものは１週間が限度だろう。
　ショッピングセンターに行っても、足を引きずる感じで、腰をかがめると痛みが走る。
　筋肉痛は静かにしていれば何時かは治るものだから、ただその余波か食欲がまったくわかない。
　普段の半分くらいを何とか口に入れている。

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

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オーストラリアの景気拡大は続くのか、今後を左右する不動産価格動向

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ダイヤモンドオンライン　2019.9.27 5:00　西濵 徹：第一生命経済研究所 経済調査部 主席エコノミスト
https://diamond.jp/articles/-/215915

豪州の28年間続く景気拡大が岐路に、今後を左右する不動産価格動向

　豪州経済は1991年半ば以降、2四半期連続でマイナス成長となる景気後退局面（リセッション）に陥ることのない状況が続いている。
　今年4～6月まででその期間は112四半期に達し、「世界最長記録」を更新し続けている。
　なお、過去30年弱にわたる景気拡大局面のうちマイナス成長となったのは3回（3四半期）あるが、
　ＩＴバブル崩壊（2000年10～12月）、
　世界金融危機（08年10～12月）、
　欧州債務危機（11年1～3月）
と外部要因によってもたらされるものに限られてきた。

図表１：実質GDP成長率（前期比年率）の推移

　さらに、近年は中国経済の高成長を背景とする旺盛な資源需要を追い風に景気拡大を謳歌してきた。
　同国の最大の輸出相手はかつて、日本であったものの、世界金融危機を境に中国向け輸出を拡大させてきている。

図表２：中国向け及び日本向け輸出額の推移

■景気は減速傾向強めるが輸出は中国向け中心に伸びる

　その結果として、豪州経済は中国景気の動向に影響を受けやすくなっており、米中摩擦などの影響で足元の中国景気が減速傾向を強めていることは、豪州経済の重石となっている可能性がある。
　事実、今年4～6月の実質ＧＤＰ（国内総生産）成長率は前期比年率1.94％増とプラス成長を維持しているものの、中期的な基調を示すトレンドベースの前年同期比ではプラス1.48％と前期（同プラス1.70％）から伸びが鈍化するなど頭打ちの兆候を示している。
　トレンドベースの前年同期比の動きをみても、過去数年は上下動を繰り返しつつも緩やかな景気拡大を続けてきた様子がうかがえるものの、昨年初旬をピークに急速に減速の動きを強めており、昨年以降の米中摩擦の激化などに伴う中国景気の減速、世界的な景気減速懸念が足かせになっている可能性がある。　

図表３：実質GDP成長率（前期比年率）の推移

図表４：実質GDP成長率の推移

　しかし、財の輸出の動きをみると足下では前年を上回る伸びで推移しており、うち中国向けは全体を上回る伸びをみせるなど、輸出を取り巻く状況は決して悪くない。

図表５：財輸出額（前年比/豪ドルベース）の推移

■内需が景気の足かせに　不動産価格下落がその要因

　この背景には、昨年以降、通貨豪ドルが米ドルをはじめとする主要通貨に対して下落圧力を強めており、結果的に輸出競争力が向上していることが挙げられるほか、中国によるインフラ投資拡充の動きなども影響している可能性がある。

図表６：豪ドル相場（対米ドル）の推移

　こうしたことから、足元の豪州経済は内需が足かせになっていると考えられる。
　その最大の要因は、中国をはじめとする海外からの資金流入も追い風に不動産投資が活況を呈してきたものの、ここ数年の当局による規制強化の動きなどに伴い不動産市況が17年半ばを境に一転して頭打ちの様相を強めていることである。

図表７：主要８都市の不動産価格指数の推移

■不動産投資の規制緩和　中央銀行は2ヵ月連続で利下げ

　ＢＩＳ（国際決済銀行）によると、昨年末時点における豪州の家計部門が抱える債務残高はＧＤＰ比で120.3％と主要国と比較しても突出した水準にある。
　さらに、銀行部門の貸し出しに占める個人向けの割合は全体の7割弱に達する上、個人向け融資の9割以上は住宅ローンが占めている。

図表８：銀行部門による対象別融資残高の推移

　不動産価格の動向は家計部門による消費行動のみならず、銀行部門の貸し出し態度をも左右する傾向がある。
　よって、上述のように足元の不動産市況が調整圧力を強めていることは、家計消費や企業の設備投資など幅広く内需の足かせとなり得るため、当局は一転して不動産投資に対する規制緩和に動く姿勢をみせている。
　さらに、豪州準備銀行（中央銀行）は今年6月に約3年ぶりとなる利下げに踏み切ったほか、翌7月にも2ヵ月連続での利下げに動くなど、急速に金融緩和を進めている。
　こうした中銀の姿勢は豪ドル相場の下押し圧力になるとともに、上述のように輸出を押し上げる一助になったとみられる。

■失業率はやや悪化も雇用は正規中心に堅調

　足元ではＦＲＢ（米連邦準備制度理事会）による「予防的利下げ」実施の動きを理由に豪ドル相場は底入れしており、一方向的な動きに傾く状況とはなっていない。
　国際金融市場においては、足元で中国政府が景気刺激策に傾いていることを理由に、中国景気の底入れが進めば豪州経済は後押しされるとの見方がある一方、上述のように足元の豪州経済は内需が足かせとなっていることを勘案すれば、中銀はさらなる金融緩和に追い込まれるとの見方もくすぶる。
　さらに、今年5月の総選挙を経て2期目を迎えたモリソン政権は中国との関係が必ずしも良くない状況にあるなど、中国向け輸出を巡って「風向き」が急変するリスクもくすぶる。
　よって、当面の金融政策の行方を左右するのは足元において頭打ちしている不動産市況が、底打ちできるか否かにかかっていると判断できる。
　また、中銀は過去数回の金融政策委員会において、雇用・所得環境の動向を注視する姿勢を示しており、この行方も金融政策、ひいては豪ドル相場を左右する材料となり得る。

　足元の失業率はやや悪化する動きをみせているものの、雇用者数の動きは正規雇用者を中心に堅調な動きをみせており、労働参加率も過去最高水準を更新するなど労働意欲も高い状況が続いている。

図表９：雇用環境の推移

　賃金上昇率の伸び悩みは調整が続く不動産市況とともに家計消費の足かせとなっているものの、労働需給がひっ迫するなかで賃金上昇圧力が強まる動きが顕在化すれば、家計消費を取り巻く環境が一変する可能性もある。

　モリソン政権は大規模減税で景気の下支えを図っているが、豪州経済が今後も景気拡大局面の世界最長記録を更新し続けられるか否かは、同国の不動産市場の行方と雇用・所得環境の動向に掛かっている。

（株式会社第一生命経済研究所 調査研究本部 経済調査部 主席エコノミスト　西濵 徹）
』

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

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海老について：海老養殖は今？

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　オーストラリアの魚類の王者といえば「サーモン」をおいてほかにない。
　といってもこれオーストラリア・サーモンとはいわれずに、「ニュージーランド・サーモン」になる。
　この二種には若干のちがいがあるようだが、シロウトにはわからない。
　ニュージーランド・サーモンもタスマニア・サーモンもどちらもおいしいことに違いはない。

　次はエビだろう。
　30年くらい前に、日本でイセエビブームが起こった。
　イセエビというのはあの引き出物などに使われるやたら豪華なヤツである。
　それが巷で食べられたのである。
　もちろんとんでもないお値段であったのだが。
　たしか一匹一万円はしたようなうすらな記憶があるのだが。
　このエビは「イセエビ」ではなく「ロブスター」であった。
　非常に形が似ていたのでイセエビとして料理されていた。
　実際は西オーストラリアのパースで水揚げされエビで、その日のうちに日本に空輸され翌日には料理に供されたというわけである。
　そんな手間をかけても商売になったのである
　パースへ行ったとき、日本ではとても食べられないシロモノなので、ここで初味をと出かけていった。
　港だったと思うが、その手のレストランが３，４軒あった。
　オーストラリアンはそのころ生魚は食べなかったので、経営で日本人であった。
　日本の団体さんが対象客である。
　イセエビを生でプリプリの状態で食べたい、というのは民族的願望にほかならない。
　きっといい思い出を舌に刻んで帰国されていったと思うのだが。
　同じ時期、ゴールドコーストにはこのエビをサシミで出す料理店はなかった。
　注文するとボイルされたエビにマヨネーズだったかチーズだったかがドレッシングされたものが出てきた。
　エビの肉感であるあのシコシコといった歯ごたえはまったくといっていいほど消え、かくもまずくエビを料理するとは、と嘆きが入るほどであった。
　
　引っ越してきて感激したことの一つに普通の生エビ（オーストラリア車エビ＝オーストラリアタイガー）がある。

●　オーストラリアタイガー

　シーフード屋へいくとウインドウのなかに大ぶりと小ぶりのボイルされた山積みされていた。
　１kgで20ドル以下であった、といっても安いことはわかるがどれほどのものはわからなかった。
　１キロ買ってベンチにすわり３，４人ほどエビの頭をちぎってはビールを飲みながら楽しんだものである。
　足元にはエビの殻をもとめてカモメやアイビスが群れて、ときにペリカンすらよってくるという、のどかな日和を楽しめたものである。
　このエビはいまでもスーパーのウインドウのなかにある。

『
JB Press　2019.10.11（Fri）漆原 次郎
https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/57880

「クルマエビの父」が切り開いた世界のエビ養殖
世界を渡り歩くグローバル食材、エビ（前篇・後編）

　弁当屋やコンビニエンスストアに、量り売りの惣菜コーナーが置かれていることがある。
　「エビとブロッコリーのサラダ」に手が伸びると、「ブロッコリーよりエビ多めで」と、つい欲が出てしまう。
　私たちは「エビ」という食材に対して、相当な価値を感じているのかもしれない。

　だが、そのエビはどこからやってきたのかを知っている人は多くないのではないか。
　国産ものなのか、輸入ものなのか。
　養殖ものなのか、天然ものなのか・・・。
　実は、日本人が大量にエビを消費するようになったのは戦後であり、そこには日本発の養殖技術が世界に広がったという経緯があるのだ。

　今回は「エビ」に光を当てる。
　前篇では、日本人がいかにエビと接してきたか、その中で「エビを育てる技術」がどのように確立されたのか、その歩みを追ってみたい。
　そして後篇では、現在のエビ生産で主流となっている養殖に対して、どのような研究開発がなされているのかを伝えることとする。

■江戸時代、天ぷらの流行でエビが庶民の食材に

●1712（正徳2）年、寺島良安が著した百科事典『和漢三才図会』巻第五一にある「鰕」と「紅鰕」の項目（一部）。後者には「いせえび」と「かまくらえび」の読み方が併記されている。（所蔵：国立国会図書館）

　エビが日本の書物に初めて現れるのは、733（天平5）年成立の地誌『出雲国風土記』においてとされる。
　出雲以外の国の「風土記」も作られたが、完全な形で現存するのは『出雲国風土記』だけだ。
　島根県に現在もある中海の産物を伝える記述には、「入鹿（イルカ）・和爾（ワニ）・鯔（ナヨシ）・須受枳（スズキ）・近志呂（コノシロ）・鎮仁（チヌ）・白魚（シラウオ）・海鼠（ナマコ）」などと並ぶ中に「鰝鰕（エビ）」も出てくる。
　これらは朝廷への献上物だったとされるが、当時からエビが海産物として獲られていたことがうかがえる。

　エビは古くから「縁起もの」ともされてきた。
　陽や命を連想させる鮮やかな「緋色（ひいろ）」とよばれる赤身、
　長寿を想起させる長いひげ、
　そして甲冑のような硬い殻
などがその由来だ。
　伊勢神宮では、神に供える酒食「神饌（しんせん）」の中に「鰕（エビ）」の丸身が含まれていた。
　これはイセエビと考えられる。
　武士たちの間でも縁起のよい食材として広まっていった。

　エビが庶民の食材となったのは、江戸時代とされる。
　江戸前の海では、アナゴやキスなどの魚のほか、シバエビなども豊富に獲れた。
　江戸っ子たちは、これら魚介類を衣に包んで揚げ、天ぷらとして食べるようになった。
　また、鎌倉沖で獲れたイセエビは「鎌倉蝦」とよばれ江戸に送られ、江戸町人の胃袋に収められたようだ。

■戦後、漁業の近代化などによりエビの消費量は急増

　こうして辿っていくと、「やはりエビと日本人は切っても切れない縁」という気がしてくる。だが、現代に入り戦後ほど日本人がエビを大量消費している時代は、これまでなかった。

　経済学者の村井吉敬が著した『エビと日本人』によると、1人あたり1年に食べるエビの量は、戦前は300グラムだったが、1986年には3キロになったという（いずれも有頭エビ重量）。2010年代は魚介類離れなどで消費量は減ったものの、それでも戦前に比べたら現在の日本人はエビを大量に食べている。

　どうして戦後、日本人のエビの消費量は急増したのか。村井が第一に挙げる要因が「漁業の近代化」である。

　エビ漁業の近代化で特筆すべきは、エビの人工飼育技術や養殖技術が開発されたことだ。そこでここからは、日本での代表的な2種類のエビ、つまりイセエビとクルマエビについて、人工飼育や養殖の歩みを辿ってみたい。

■イセエビはいまだ養殖技術が確立されず

●イセエビ。大きな尾と長い触角が特徴的。美しい姿から、ご馳走の食材のほか、祝儀用の飾りにも用いられる。主に太平洋に分布。

　イセエビの養殖技術は、まだ確立されていない。
　ただし、イセエビの生活環のうちの一部を飼育にして、安定供給を図るための研究には歴史がある。
　「日本における海産魚介類の種苗生産研究の歴史は、イセエビから始まった」という見方もあるくらいだ。
　中でも、ふ化した直後のイセエビ幼生を飼育して稚エビに仕立てることは、イセエビの安定生産にとって重要な技術となる。
　その研究は1898（明治31）年、水産講習所（現在の東京海洋大学）の服部他助と大石芳三によるふ化試験に端を発する。
　彼らは幼生を脱皮、成長させることに挑んだものの、うまくいかなかった。
　幼生が何を餌としているのかもまだ分からなかったのである。

　イセエビの幼生を脱皮させることに成功したのは、1958（昭和33）年のこと。
　静岡県水産試験場と東京大学の共同研究で、野中忠、大島泰雄、平野礼次郎の3氏が、イセエビ幼生の餌を突きとめたのである。
　その餌はプランクトンの一種「アルテミア」の幼生であり、これをイセエビ幼生に与えて1個体で2度の脱皮を成功させた。
　その後、全国各地の研究所で、他にも餌になるものが次々に見出されていった。

　そして1987（昭和62）年、北里大学の橘高二郎が、イセエビ科ミナミイセエビの幼生を初期段階のフィロゾーマ期から、次の段階のプエルルス期へと変態させる「幼生の完全飼育」に成功した。
　翌1988（昭和63）年には、三重県水産技術センターの山川卓らのグループが、イセエビで幼生から稚エビまでの飼育を果たしている。
　各研究では、ムラサキイガイの生殖腺を餌として選定したことや、水質管理を十分に行ったことが成功要因として挙げられている。
　その後も、研究者たちのイセエビの養殖実現化に向けて挑みつづけているが、幼生の期間が300日以上と長いこともあり、まだ実現していないのが現状だ。

■クルマエビは「父」の功績により養殖が実用化

●クルマエビ。体の各節に縞があり、体を巻くと縞が車輪のように見えるため「車海老」とよばれる。本州東北沿岸以南に分布し、養殖もされている。
　
　クルマエビのほうは、戦前より養殖への道が確実に開かれていった。
　その成果は、「クルマエビの父」ともよばれる水産学者の藤永元作の功績なしにはなし得なかったものだ。
　藤永は1903（明治36）年、山口県萩町（現萩市）に生まれた。
　1933（昭和8）年に東京帝国大学農学部を卒業すると、日本水産の前身である共同漁業に入社。
　下関市の早鞆水産研究所に所属し、クルマエビの研究に着手した。
　明治時代からクルマエビの飼育が行われていた長崎県の天草地方にも出向いてクルマエビの生態を研究し、それらの成果を養殖技術の確立に向け注ぎ込んだ。
　そして早くも1934（昭和9）年にクルマエビの人工孵化を成功させている。
　1940（昭和15）年には人工孵化したクルマエビを成エビにまで育成することにも成功した。
　人工孵化から育てた成エビに産卵させて、その卵をもとにふたたび人工孵化させることを「完全養殖」というが、藤永はその可能性を切り開いたのである。

　戦後、1949（昭和24）年になると、藤永は水産庁に入り、調査研究部長として米国、カナダ、ソ連などとの漁業交渉などを担当する。
　その間もクルマエビへの想いは失われなかった。
　水産庁勤務時代には、千葉県に研究室を自費で設立し、クルマエビの研究を続けた。

　藤永には、クルマエビを「安く食膳に供しよう」という夢があったという。
　1959（昭和34）年には水産庁を退庁し、その夢に向け翌1960（昭和35）年には養殖会社を設立し、稚エビの生産を始めた。
　そして、1963（昭和38）年、山口県秋穂町（現山口市）にて瀬戸内海水産開発という会社を立ち上げ、クルマエビの養殖事業を本格化させる。
　その後も、藤永はクルマエビの養殖技術を極めていった。
　1964（昭和39）年、「生態系方式」とよばれる、海の生態系を凝縮させたようなクルマエビの種苗生産モデルを築いた。
　ついにクルマエビ養殖事業が採算に乗ったのは1970年代のことという。
　クルマエビに対する執念、いや愛を持ちつづけた藤永は、養殖技術を世に遺して1973（昭和48）年、71歳で永眠した。

■養殖技術が世界へ、そして日本は大量輸入国に

　藤永元作により築かれたクルマエビの養殖技術は、1970年代から80年代にかけて海外に普及していった。
　その対象はブラックタイガーやバナメイエビなど、他のクルマエビ科にも広がった。
　1960年代初頭、日本人が食べていたエビのほぼすべてが国内産だった。
　だが、2017年時点では、輸入エビの量は国産の10倍を超え、日本人の食べているエビのほとんどが外国産となった。
　その過程では、1961（昭和36）年のエビ輸入自由化や、日本の大手水産会社や商社などによる冷凍エビの積極的な買付け・輸入などの要因もあった。
　それとともに、日本で確立されたエビ養殖技術が海外に普及したことも、「国産から輸入へ」そして「消費量の増加」という大きな変化をもたらしたのである。
　2000年代に入ると、世界での養殖エビ生産量が、天然エビ水揚量を追い抜き、現在その差は広がっている。
　途中、エビの感染症「早期死亡症候群（EMS）」が世界各地で蔓延し、危機もあったが、2018年の養殖エビ生産量は過去最高の約450万トンにまでなった。

　日本人とエビの関係は、戦前までは細く長く、ほぼ日本国内のみで続いてきた。だが、戦後、日本発の養殖技術をきっかけのひとつとして、太く、世界と関わるものに変貌したのである。
　いまや、私たち日本人のエビ食を、海外との関係なしに語ることはできない。
　こうした状況の中、現在もエビ養殖関連技術を開発し、それを海外でも使ってもらうことで日本として貢献しようとする取り組みがある。
　
　後篇では、現代のエビ養殖をめぐる研究開発に光を当てたい。
（後篇へつづく）

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

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「走る”綾瀬はるか”＝前田穂南」がブッチギリで優勝、穂南時代の幕開け！

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●　前田穂南優勝

　女子は「走る綾瀬はるか」と言われる前田穂南が優勝した。
　なんと２位の中距離界の女王鈴木亜由子に４分近い差をつけてのブッチギリである。
　女子マラソン界は「穂南時代」がやってきた、という感じがする。
　三強の一角であった松田瑞生は４位に沈んだ。
　復活戦に臨むことになるか、それとも10.000ｍを狙うかになる。
　おそらく彼女は来年のオリンピックは「10,000ｍ」出場に的を絞ってくるだろうと思われる。

『
MGC（マラソングランドチャンピオンシップ）女子結果
１.前田穂南   2:25:15   東京五輪内定
２.鈴木亜由子2:29:02   東京五輪内定
３.小原怜      2:29:06
４.松田瑞生   2:29:51
５.野上恵子   2:31:14
６.一山麻緒   2:32:30
７.福士加代子2:33:29
８.安藤友香   2:36:29


MGC（マラソングランドチャンピオンシップ）男子結果
１.中村匠吾   2:11:28   東京五輪内定
２.服部勇馬   2:11:36   東京五輪内定
３.大迫傑      2:11:41
４.大塚祥平   2:11:58
５.橋本崚      2:12:07
６.竹ノ内佳樹2:12:31
７.鈴木健吾   2:12:44
８.中本健太郎2:12:46
』
　
　波乱は男子。
　中村匠吾という下馬評にもなかったランナーが優勝。
　駒澤大学のエースランナーであったが「中村匠吾って誰？」というのが一般的であろう。
　今年のGCハーフマラソンの優勝者である服部勇馬が２位でオリンピック出場を内定した。
　大迫傑は３位であった。
　GCマラソン優勝の設楽悠太は遠く下位に沈んだ。
　設楽に残されているのは来年の東京マラソンで「2時間5分49秒以内を狙う」ことになる。
　おそらく彼は日本新記録を狙ってくるだろう。
　彼には10,000ｍを狙うスピードはない。
　マラソンで行くしかない。
　もし、設楽がそれにターゲットを絞ってくれば、大迫もうかうかしているわけにはいかなくなる。
　でも大迫はもうマラソンは走らないと思う。
　設楽が日本最高記録を出す確率はすこぶる低いし、もし出したとして大迫のマラソン出場が不可となっても、彼には10,000ｍでオリンピック参戦という選択肢が残っている。

『
サーチナニュース　2019-09-17 15:12
http://news.searchina.net/id/1682653?page=1

白熱した日本のＭＧＣ、
設楽悠太の「大勝負」にマラソンの深さを知った＝中国メディア　

　東京五輪の男女マラソン日本代表を決定する一発勝負のＭＧＣ（マラソングランドチャンピオンシップ）が１５日に行われ、男女の上位２人が出場権を得た。
 　中国メディア・東方網は１６日、男子のレースで話題を集めた設楽悠太選手について「マラソン精神にチャレンジした」と評価する記事を掲載した。

　記事は、序盤から飛ばして大きなリードを奪うも後半失速して１４位に終わった設楽選手について「自殺式とも言うべき戦法で、マラソン愛好者の間で最も多くの議論を呼び起こした」と紹介。
　一部では「見通しが甘い」、「準備不足」といった批判的な声があった一方で、多くの人が「マラソン精神にチャレンジする姿勢に感動を覚えた」と伝えた。
　そして、日本歴代２位のフルマラソン記録を持ち、レース前から大きな期待が寄せられていた設楽選手は、自身でも今回のレースの重要性を誰よりも理解していたとし、事前に
「前半から飛ばしてライバルをぶっちぎる」
と手の内を明かす戦術を取ったことからは
「設楽がこのレースをどう戦うかを熟慮し、十分に準備してきたことの説明になる」
と解説した。

　そのうえで、マラソンという競技は選手が持っている身体的能力やレースの経験だけではなく、相手をけん制し、本来の実力を出させないための戦術も不可欠なのだと説明。
　一方で、レースには様々な条件が複雑に絡み合った運も味方につける必要があることから、レースの結果だけを見てその戦術の良し悪しや成否を判断することはできないのだと論じている。

　「設楽が用意した戦術は決して意味のないものではなかったし、条件が少しでも変わっていればそのまま逃げ切る可能性もあった。
　結果はあくまで結果で、非常に素晴らしいチャレンジだった」
というのが、作者の見解のようだ。
　
　設楽選手の作戦は結果的には「惨敗」という形に終わったが、一方でアフリカ出身選手の天下で高速化するなか、日本勢が上位に食い込むには前半から飛ばす戦い方も必要であることを確かに提起した。
　まさに「チャレンジ」のレースを展開した設楽選手の気概に、中国のマラソンファンも感慨を覚えたようである。
』

『
サーチナニュース　2019-09-18 08:12
http://news.searchina.net/id/1682664?page=1

東京五輪マラソン代表選考会に感動！　
「日本人選手に武士道精神を見た」＝中国

　東京五輪マラソン代表選考会「マラソングランドチャンピオンシップ（ＭＧＣ）」が１６日に行われ、２名の五輪代表が決まった。
 　中国メディアの今日頭条は１６日、このＭＧＣから日本人マラソン選手の武士道精神を見たと感動を伝える記事を掲載した。

　今回のレースは、最後まで目が離せない激戦となった。
　優勝候補とみられていた「４強」の選手ではなく、５、６番手とみられていた中村匠吾選手が優勝を決めたからだ。
　記事の中国人筆者もこのレースに注目していたらしく、３つの「武士道精神」を見たと興奮を語っている。

★：その１つ目は、「勇猛さ」だ。
　日本歴代２位の記録を持つ設楽悠太選手は、「前半から突っ込んでいく」との強気な言葉通り序盤から果敢な攻めを見せてくれた。
　３７キロ過ぎで２位集団にのみ込まれ、まさかの１４位に終わったものの、筆者はよほど感動したらしく「有言実行の、男の中の男」と絶賛した。

★：２つ目は、「我慢強さ」だ。
　筆者は、「真のダークホース」となった中村選手について、恐らく多くの人と同じで「最初はあまり注目していなかった」という。
　しかし、最後のラストスパートをかけたところを見た時、自分の力を最後まで見せずに、最後に出してきた我慢強さを感じたと感動を伝えている。

★：３つ目は、「悔しさ」を感じたそうだ。
　設楽選手と大迫傑選手が内定基準の２位以内に届かなかったのはもちろん残念だが、それ以上にほかの選手らの悔しさを感じたという。
　この２名は実力があるので東京五輪代表の３枠目に入る可能性が十分にあるが、それ以外の選手は東京五輪の戸は閉ざされ、４年後のチャンスもあるかどうかは分からないため、悔しかっただろうとしている。

　筆者はほかにも、神野大地選手や井上大仁選手らをはじめとしたすべての選手に敬意を表し、素晴らしいレースを見せてくれたことに感謝を示している。
　記事に対して、「日本のマラソンはすごい。中国ではいつになったらマラソンがあちこちで花開くのだろうか」と感心する人や、設楽選手の健闘を称え、「勇気を持って言えて、勇気を持って行動できる人は尊敬する」と称賛する人もいた。
　初の試みとなったＭＧＣは非常に分かりやすい選考方法で大成功に終わっただけでなく、海を越えて多くの中国人に感動と勇気を与えたようだ。
』

『

9/17(火) 20:01配信Number Web　生島淳
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190917-00840761-number-spo

あの独立自尊の大迫傑が振り返った
MGC41.8km地点、衝撃の場面

●大迫傑が前ではなく、「自分を追うランナー」の位置を確かめている。彼の性格を考えればどれほど追い詰められていたかがわかる。 photograph by Yoichiro Funakoshi/JMPA

　勇敢と、無謀は紙一重である。
　設楽悠太の飛び出しは、勇敢だったのか。
　それとも、無謀だったのか。
　結果だけを見れば、無謀だったということにはなる。

　それでも勝負が優先されるレースで、自らのレーススタイルにこだわった設楽の勇気は讃えたい。
　設楽の大逃げが成功する可能性もあったからだ。
　いいレースには、あれやこれやと様々な「仮定」というか、「妄想」が成り立つ。
　もう少し、気温が低かったら(翌日の東京は雨が降り、涼しかった)。
　1キロ3分ペースではなく、3分10秒ペースでも、十分な飛び出しだったのではないか？　
　レースを振り返って設楽は、「25km過ぎから、もうキツくなってしまって」と話したが、失速するタイミングがもう少し遅かったら、集団を形成する選手たちはより早く仕掛けていただろうし、違った結果が待っていたかもしれない。

■自由奔放さこそが設楽の強さだった

　敗れたとはいえ、設楽の及ぼした「エフェクト」は甚大なものがあった。
　レース後、疲労困憊の設楽は飛び出したことに後悔はない、と話した。
　これもまた、彼らしい。
　東洋大時代は言葉数も少なく、インタビュアー泣かせだったが、社会人になってからの設楽の話を聞くのは、いつも楽しかった。
　天真爛漫。マイペース。
　レースのスタート時間に合わせて起床時間を調整することもないし、食事にもこだわらない。
　常識に囚われない自由奔放さがあったればこそ、日本記録の樹立につながったと思う。
　ただし、今回ばかりはそれが裏目に出た。
　自制。
　少しばかり自制することを事前のレースで体得していれば、結果は違ったかもしれない。
　それにしても、学びの場がMGCだったとは……。

■設楽の飛び出しが大迫の焦りを生んだ

　今回のMGCで、「設楽エフェクト」の影響をもっとも受けたのは、設楽と共に横綱とみなされていた大迫傑ではないか。
　3位で内定とはならなかった大迫。
　レース直後の囲み取材では、
　「完全に力負けです。最後には脚が残っていませんでした」
　と潔く負けを認めていたが、余力が残っていない要因までは詳しくは分からなかった。
　しかしレースの翌々日、日本テレビの『スッキリ』に出演し、大迫はレースを次のように振り返った。
　「レース前にコーチとも相談して、当日の気象条件を考えると、ひとりで逃げ切るのはむずかしいだろうと判断しました。
　飛び出したのがひとりだったら、落ちてくる可能性が高いので、追いかけてリスクを取るよりも、見逃そうという選択でした。
　ただし、実際に設楽選手が飛び出して、自分の中で焦りというのがなかったとは言えないです」
　それはレースの進め方に表れていたという。
　「いつもだったら集団の後方で全体を見渡す位置にいるんですが、集団の前の方でレースを進めてしまったんです。
　そのため、それぞれの選手のスパートに対応してしまったので、脚を使ってしまいました」
　いつも、大迫は泰然自若としており、テレビの中継でも集団の後方に待機しているため、その姿を捉えづらい。
　ところがMGCでは大迫の姿がよく映っていたのには、こういう理由があったのだ。

■中村、服部は終始冷静だった

　一方で、中村匠吾、服部勇馬のふたりは、集団の中で終始冷静だったという。
　「彼らふたりはすごく集中していました。
　僕よりもレースが見えてたのかな、と思います」
　横綱としては、すべての状況に対応しなければならない。
　脚を使っていくうち、大迫は仕掛けどころを失っていく。

■独立自尊の大迫が、後ろを振り返った

　「残り2キロになって、あと2キロというよりも、『まだ2キロ』という感じでした」
　実感がこもっている。
　勝ち切るプランは、スプリントに自信を持っていることもあり、「ラスト500、600mくらいでスパートをかければいいかな」と作戦を立てていたという。
　しかし、新国立競技場が真正面に見えるラストの上り坂、中村匠吾は次のブースターを用意していた。
　大迫はついに対応できずに置き去りにされる。
　しかもその直後、41.8km地点で大迫は後ろを振り返っている。
　たまたま、新国立競技場の前で大迫が後ろを振り返ったシーンを、知人が写真に収めていた。
　余裕がない。
　苦しそうに見える。
　独立自尊の大迫が、後ろを振り返ったところに私は衝撃を受けた。
　映像で何度も確認すると、3位の服部を確認したのではなく、4位の大塚祥平の位置を確認しているのである。

■ナイーブな大迫を初めて見た

　2位までに入らなければならないという、プレッシャー。
　2位に入った服部勇馬は、「大迫さんが後ろを振り返ったので、これは行けるんじゃないかと思いました」と元気づけられたと明かした。
　大迫は、服部に勇気を与えてしまっていた。
　ラストの外苑いちょう並木に入ったところ、そしてフィニッシュライン直前でも、もう一度後ろを振り返っている。
　少なくとも、私がナイーブな大迫を見たのは初めてだった。

■大迫「自分を抑えられるかが大切」

　『スッキリ』の話を聞く限り、MGCのレースは大迫の経験値を大きく上げたようだ。
　「タイムを狙うレースとは違った緊張感がありました。
　反省点を挙げるとすれば、最初の20kmです。
　僕が集団の前にいたことで、いろいろ対応してしまったので、『自分を抑えられるか』が大切かな、と」
　来年に向けて、フィジカルとランニングの経済性にも話が及んだ。
　「筋トレをやった結果、動きがダイナミックになってしまい、一歩一歩のダメージが大きくなってしまった気がします。
　中村選手、服部選手のふたりは、省エネの走り方だったので、コーチと相談していきたいと思います」
　この回答、情報番組としてはかなり専門的で思わず笑ってしまった。

■3枠目は8割方大迫傑のものだが……

　さて、3枠目の行方はどうなるのか。
　私は、大迫が十中八九、内定だと思っている。
　彼の持つ2時間5分50秒という記録が、福岡国際、東京、びわ湖毎日で破られる可能性は極めて低い。
　もしも、今年の東京のように気温が下がり、氷雨が降るような状態になったら、それだけで確率は限りなくゼロに近くなる。
　100mのように、気象条件という自分ではコントロールできない要素が入り込んでくるため、現実的には大迫が3枚目の切符を手にしていると見ていい。

　2時間5分49秒を出すポテンシャルを持っている選手は、日本にふたりだけだ。
　ひとりは、天衣無縫の設楽悠太。
　そしてもうひとりは、大迫傑本人である。
　個人的には、MGCで大きな学びを得た大迫が、東京オリンピックで走るのを見てみたい。
』

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

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●前立腺肥大症！？：さてどうなるこれからの１ケ月、そして２ケ月

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【注意】泌尿器関係ですので男子健康寿命（72歳）以上の方以外はスルーしてください

●　ハーバータウン　デイ／ナイト　サージェリー

【８月20日】
 　ここ２日ほど排尿困難で地獄の苦しみであった。
　強烈な尿意が絶え間なく襲ってくるが、肝心の尿はほとんど出ない。
　昼間はなんとか’耐えられるが、夜は本当に地獄である。
　排尿のためにトイレにいくわけではない。
　鋭い尿意の嵐を収めるためにじーっと便器に座っているのである。
　完全な睡眠不足である。
　便器に腰かけたまま寝れればいいと思う。
　もちろん、苦しみは寝かせてはくれない。

　この原因だが、風邪を引いて喉が痛くなった。
　次に咳、鼻水などノドの症状に移った。
　そこで手持ちの日本からの「鼻炎」の薬を飲んだ。
　ここから地獄の苦しみがはじまったのである。
　調べてみたら処方には副作用があり、泌尿器では「排尿困難」と書いてある。
　よって泌尿器に病気を持つ人の服用は避けてください、とのことである。
　老人なのでトイレが近いということはあるが、とりたてての病気症状を持っているわけではない。
　

　昨日は月曜日だったので近くの医者へいったが、とれる予約は金曜日だという。
　そんな！！、体がとても耐えられない。
　ハーバータウンの診療所へ行ってみる。
　もちろんここの医者にかかったことはない。
　というより、医者にかからない方が多い。
　風邪などは一週間寝てれば治る、といった発想で、時間は有り余っている人種である。
　だからいわゆるファミリードクターというものは持っていない。
　だが、今回は違う。
　地獄もどきの苦しみである。
　お医者さんよ！、お願いだからこの地獄から解放してくれ、である。
　明日の早朝の予約がとれた。
　ということはあと一晩は耐え続けないといけない。

　なんとか一夜をしのいで、朝方医者へいった。
　尿路感染症の疑いもあるということである。
　処方箋をもらいパーマシーで買ったのが下記の抗生物質である。
　まずはこれを一週間飲み続けること、である。
　また、血液検査と尿検査も合わせて行って、これも結果は一週間後に分かるとのことである。　



   　この使用書に「Take ONE capsule THREE times a day "May be taken with or without food"」とある。”　”の訳は「食べ物と一緒、あるいは食べ物なしで」ということになるが、日本ではわかりやすく「８時間おき」となるだろう。
 　尿症状関係には一般的な抗生物質のようである。

　医者から薬局を回って帰りの途につくまで１時間少々、この間のトイレ回数５回。
　強烈な尿意が繰り返し襲ってくるが、トイレに駆け込んでも肝心の尿はでない。
　尿検査のとき、「出ないかもしれない」と女性の検査技師に断ったが、「わずかでいいですから」とのことで、なんとか時間をかけてチョビット尿がとれた。
　そういう症状の病気である。
　鼻炎薬の副作用が引き金になって本格的な病症を引き起こした、ということのように思われる。

　なを電話による日本語通訳をつけてくれた。
　なにしろことがことだけになかなかこちらの状況をドクターに伝えるのは難しい。
　血液検査・尿検査は不安がる私を思って通訳が提案してくれたらしい。
　こういう通訳サポートがその場ですぐに実行されることには突然のことだったのでひどく驚いた。
　すごい国だと思う。
　さらに驚いたのは支払いをしようとしたら、それがない。
　ドクター費用も各種検査費用も通訳費用も無料である。
　タダである、初診料もとられない。
　信じられないシステムである。
　これで果たして国はやっていかれるのであろうか。
　薬は通常なら13ドルだが、老人医療でなんでも５ドル50セント。
　かかった費用はたったこれだけである。

【８月28日】
　一週間後、薬もなくなり検査結果も出たであろうから、予約を入れて出かけていった。
　楽になってはいるが、症状自体はあまり変化はない。
　血液検査、尿検査ともにクリーンであった。
　ということは、前立腺肥大症の疑いが濃厚ということになる。
　前立腺炎なら細菌によるものであるから、抗生物質で収まっているはずである。
　
　
●　DUODART（デュオダート）前立腺肥大の薬：

　30錠入りの薬をもらってきた。
　一日一回一錠、食中、または食事後すぐに服用とある。
　30錠だから１カ月分ということになる。
　迅速に治す方はなく、ジワジワと肥大した前立腺を痩せさせる、ということのようである。
　ちなみに70歳代の男性５人に少なくとも一人はこの肥大症であるとのこと。
　どちらかといえば思った以上にポピラーな病気ということである。
　さてこれから１カ月どういうことになっていくのであろうか。

　なを、今日も医療費は電話通訳付きでタダである。
　そして薬代が５ドル50セントである。
　ウーン、なんとも、言葉もない！

【９月03日】
　尿路感染症のサプリメントが送られてきた。
　30錠で１カ月分である。
　今は台湾にいる息子が手配したものである。
　ただ、病気の方は尿路感染症から前立腺肥大症へと変わっている。
　ドクター処方によるデュオダートを飲んでいるので、これと一緒に飲むとどちらが効力があるのかの判定が不能になる。
　デュオダートを飲み終えて、症状がかんばしくないときはこのサプリを試してみようかと思っている。
　クランベリーという果実のエキスから調剤されたとある。
　サプリメントはドクターの処方である薬品ではなく、いわゆる健康食品に分類されるものである。
　
　なを、前立腺肥大症にはノコギリヤシの実が男性ホルモンの作用を抑えることで、前立腺が大きくなり過ぎないように働く効果があるとされている。
　このサプリメントは幾多の種類が売り出されている。


●　Ellura（エルラ）は、尿路の健康の促進と維持に役立つように設計された特殊なクランベリー・エキスです。
　Elluraは、尿路の健康をサポートし、再発性膀胱炎の頻度を減らすための長年の臨床研究に裏打ちされた自然薬です。

　https://www.flordis.com.au/products/ellura/

 　8月17日の夜から排尿困難に陥った。
　今日はそれから2週間と３日目になる。
　荒れ狂う尿意の襲撃は収まっている。
　だが排尿困難という症状はいまだに続いている。
　具体的には２つ。
　尿失禁と下半身のむくみ。

　尿失禁ははじめからのことで、いわば「おもらし」「寝小便」である。
　寝ているときは尿意の感覚なく下着を汚す。
　３，４枚パンツを用意して失禁したら交換し、濡れたものは暖房ヒーターの前にかけて乾かす。
　そして朝にまとめて洗濯することになる。

　１週間目あたりから出てきたのが下半身のむくみ。
　排尿が困難になると、余分の水分は心臓から遠い下半身に集まりむくみとなる。
　足の甲から足首廻り、フクラハギ、そして大腿部の皮下組織に水がにじみ出てぱんぱんにはれてくる。
　足がもっこり形になってくる。

●弾力を失った筋肉は押すとぺこりとへこみができる　

以前ははだしで４キロほどを、朝晩に歩いていた。
　だが、今は団地の外周を一回り１キロ半ほどを、それもスニーカーで歩くのがやっとといったところ。
　30分ほどかかっている。
　少し歩くと大腿部のうち側が’つってくる。
　体はよろよろし、足はすり足になる。
　時々つんのめりそうになる。
　下半身が全体的にむくむなんて症状にこれまで出会ったことがないので気分的には少々恐ろしい。
　でも、半時間歩けるようになっただけでも朗報と言えよう。

　ということは尿失禁と下半身むくみが快方へ向かう時が前立腺の肥大が痩小へと転じる時と思っていいかもしれない。
　デュオダートを飲み始めて一週間がたったが、まだ明確な快方へのシグナルは’受け取っていない。
　30日分をもらっているので、まずは半分の15日を経たとき（９月11日頃）にどういう状態にあるのか興味をもってみていきたいと思っている。
　それまでは「おもらし」との添い寝になる。
　あまり美しくない展開であるが、あの苦しみの事を考えると「おねしょ」くらい可愛いものだと思ってしまう。
　
【９月08日】　

 　「はだし散歩」を実行する。
　調べてみたら23日ぶりになる。
　おそるおそる歩きだしたが、コンクリートのでこぼこのひとつひとつのすべてが足の裏を通して伝わってくる感じである。
　しばらく歩いて足が慣れてくるとこの感覚は消え、足裏は一枚モノへと変わり、なんとかいけそうな感じになってきた。
　予定は２kmであったが、３km歩くことができた。

　足、足首、フクラハギ、大腿部と下半身のすべての表面がぱんぱにふくれむくんでいる。
　走ることはまったくできない状態にある。
　はだしで歩けるようになっただけでも、快方へ向かっているのだ、と気分を収めている。
　なにしろ、夜は10回ぐらい「おねしょ」する。
　寝れば下着が濡れる。
　個人のプライド、矜持はズタズタである。
　すぐに取り換えて、ヒーターの前に干す。
　パジャマのズボンも同じである。
　パンツなら手洗いできるが、パジャマはそうはいかない。
　2日、あるいは３日ごとに洗濯機をかけることになる。
　「俺は病気なんだ！」と納得させるしかない。

　クランベリー・サプリメント「エルラ」を今夕から飲み始める。
　前立腺肥大の薬である「デュオダート」を飲み始めてから12日目になる。
　当初は15日目くらいから併用するつもりであった。
　「デュオダート」の効能を確認するために２週間の間をとりたかったのだが、おおよそのところが分かったので早めた。
　薬を飲んだからといって前立腺肥大がすぐ治るわけではない。
　シモヤケの薬をつけたからといって、すぐにシモヤケが治るわけではないということと同じだろう。
　時間をかけて少しづつ治していく、ということのようである。
　デュオダートで前立腺肥大を、エルラで尿路症状を治癒していくということになりそうである。
　
【９月18日】　
　症状が出たのが８月17日の夜である。
　ということは今日で丸々１カ月が過ぎたことになる。
　そして今、もっとも困っているのは「おねしょ」である。
　発症時は強烈な尿意があるのに排尿できないという苦しみであった。
　いまは尿意がほとんどないのに、「おしっこ」が出るという状態にある。
　昼間はわずかな尿意を察知できるが、睡眠中は尿意感覚がまったく分からない。
　そのため「おねしょ」ということになる。
　毎晩、10回近くおねしょをする。
　発症時のような地獄の苦しみがないことは救いであり、このくらいの我慢はしないと思ってはいるが。
　そこでカミさんが日本に頼んだのが「おねしょパンツ」。
　娘が送ってくれた。
　それが今日届いた。
　便利なものにはちがいないのだろうが、これを見たとたん、自己のプライドはボロボロに崩れ落ちた。
　大げさに言えば「人生終わった！」そんな感じである。
　この間まで元気よくハーフマラソンを走っていたのに、どうして？　である。　
　人生と言うのは、突然思ってもみなかったことが、きまぐれのように襲ってくるものなのかもしれない。



　

【９月24日】　
　「おねしょパンツ」の第二弾が届いた。
　二種類の使い捨て「大人用紙おむつ」である。

　おのおの10回分入っていて、あわせて20回分である。
　おねしょパンツをして生活！
　やはり気が滅入る。







 　当然のことながらこちらでも同じようなものが売られている。
　使い勝手からいうと、やはりどうしても日本製品の方が心配りが行き届いているように感じられる。
　とはいうものの、常態化すればこちらで購入できるものに絞っていかざるをえない。
　ちなみにこれは８枚いりで9ドル50セントである。


　

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

【資料】
『
 総称名 セファレキシン　一般名 セファレキシン
　欧文一般名 Cefalexin
　薬効分類名 経口用セフェム系抗生物質製剤
　https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00052354

 ★＜適応菌種＞
本剤に感性のブドウ球菌属、レンサ球菌属、肺炎球菌、腸球菌属、淋菌、大腸菌、クレブシエラ属、エンテロバクター属、プロテウス属、モルガネラ・モルガニー、プロビデンシア属、インフルエンザ菌
★＜適応症＞
表在性皮膚感染症、深在性皮膚感染症、リンパ管・リンパ節炎、慢性膿皮症、外傷・熱傷及び手術創等の二次感染、乳腺炎、骨髄炎、筋炎、咽頭・喉頭炎、扁桃炎、急性気管支炎、肺炎、慢性呼吸器病変の二次感染、膀胱炎、腎盂腎炎、前立腺炎（急性症、慢性症）、精巣上体炎（副睾丸炎）、淋菌感染症、子宮頸管炎、バルトリン腺炎、子宮内感染、涙嚢炎、麦粒腫、角膜炎（角膜潰瘍を含む）、外耳炎、中耳炎、副鼻腔炎、化膿性唾液腺炎、歯周組織炎、歯冠周囲炎、上顎洞炎、顎炎、抜歯創・口腔手術創の二次感染
 』

『
MSDマニュアル日本語 家庭版
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/21-%E7%94%B7%E6%80%A7%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E8%89%AF%E6%80%A7%E3%81%AE%E5%89%8D%E7%AB%8B%E8%85%BA%E7%96%BE%E6%82%A3/%E5%89%8D%E7%AB%8B%E8%85%BA%E8%82%A5%E5%A4%A7%E7%97%87

前立腺肥大症
執筆者： Gerald L. Andriole, MD, Royce Distinguished Professor and Chief of Urologic Surgery, Barnes-Jewish Hospital, Washington University School of Medicine

■前立腺肥大症とは、前立腺が大きくなる良性の病気で、排尿が困難になることがあります。
　前立腺は年齢とともに大きくなります。
　排尿が困難になることがあり、尿意がより頻繁に、より切迫して感じるようになることがあります。
　通常、診断は直腸診の結果に基づいて下されますが、前立腺がんがないか確認するために血液サンプルを採取することもあります。
　必要があれば前立腺と膀胱の筋肉を弛緩させる薬（テラゾシンなど）や前立腺を小さくする薬（フィナステリドなど）が用いられますが、外科手術が必要になる場合もあります。

　前立腺肥大症は年齢とともに発生頻度が高くなり、特に50歳以上に多くみられます。
　正確な原因は分かりませんが、 テストステロンや特にジヒドロテストステロン（ テストステロンに関連するホルモン）など、おそらくはホルモンによって引き起こされる変化が関与すると考えられます。

　前立腺が大きくなるにつれて尿道が徐々に圧迫され、尿の流れが妨げられます（尿路閉塞）。
　前立腺肥大症の男性が排尿する場合、膀胱が完全に空にならないことがあります。
　その結果、尿が膀胱内に長くとどまるため、尿路感染症にかかりやすく膀胱結石ができやすくなります。
　閉塞が長引けば、膀胱を弱らせ、最終的に腎臓に損傷を与えることもあります。

　市販薬の抗ヒスタミン薬や鼻閉改善薬など、薬が尿の流れの抵抗を増やしたり膀胱の収縮能力を低下させたりすることがあり、前立腺肥大症の男性が使用すると一時的に膀胱から出ていく尿の流れが妨げられることがあります。
』

『

NPS MEDICINEWISE
https://www.nps.org.au/medicine-finder/duodart-modified-release-capsules

DUODART（デュオダート）

DUODARTは2つの薬の組み合わせです。 デュタステリドおよびタムスロシン塩酸塩。 デュタステリドは、5-アルファ還元酵素阻害剤と呼ばれる薬のグループに属し、塩酸タムスロシンは、アルファ遮断薬と呼ばれる薬のグループに属します。 
これらの薬は、良性前立腺肥大症（BPH）として知られる状態にある男性に、単独でまたは組み合わせて使用​​できます。

BPHは、尿道（尿管）を取り囲む膀胱の下部に位置する前立腺の非癌性の拡大です。 
BPHの男性では、前立腺は尿管を通り抜けるのに十分な大きさになります。
 尿管を絞ると、尿管が狭くなり、尿を正常に通すことが難しくなり、次の症状の一部またはすべてが発生する可能性があります。

□排尿し始めるのが難しい
□中断された弱い尿流
□特に夜間の頻尿
□あなたはすぐに排尿する必要があると感じています
□漏れやドリブル
□膀胱を完全に空にできないという感覚。

疾患が進行するにつれて、未治療のBPHは尿の流れが完全に遮断されるリスク（急性尿閉）および/または手術の必要性につながる可能性があります。
前立腺の成長は、ジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれる血中のホルモンによって引き起こされます。
 DUODARTのデュタステリド成分は、体内のDHT産生を低下させ、ほとんどの男性の前立腺肥大の縮小につながります。 
デュオダートの塩酸タムスロシン成分は、前立腺の平滑筋を弛緩させることにより作用し、尿の通過を容易にします。
 前立腺が長期間にわたって大きくなったように、前立腺のサイズを小さくして症状を改善するには時間がかかる場合があります。

DUODARTは中毒性がありません。

■デュオダートの服用方法：
　男性の通常の服用量は、毎日1カプセルです。
　毎日同じ食事の約30分後に、DUODARTカプセル全体を水で飲み込みます。 
　DUODARTが空腹時に服用されないことが非常に重要です。
　これは副作用のリスクを高める可能性があるためです。
　すぐに利益を感じていなくても、医師が処方する限り、デュオダートの服用を続けることが重要です。
　 一部の男性は症状の早期改善に気づきますが、
　他の男性はDUODARTが彼らを助けるかどうかを確認するために3-6ヶ月続ける必要があるかもしれません。
　 また、症状が改善されたら薬を服用し続ける必要があります。
　デュオダートの服用を中止したり、医師に確認せずに用量を変更しないでください。
』

『

前立腺肥大症、前立腺がんにおすすめのサプリメント

https://stalgie.co.jp/suppleport/benign-prostatic-hyperplasia/

■前立腺肥大症とは？

前立腺肥大症とは、男性の尿道を取り巻く前立腺という臓器が大きくなることで、排尿障害を起こしてしまう症状のことです。

この前立腺は、男性だけに存在する臓器で、大きさは栗の実ほどあります。

膀胱のすぐ下にある尿道を取り巻いていて、精液の一部となる前立腺液を分泌する働きを持っています。

■前立腺肥大症の原因とは？

前立腺肥大症の具体的な原因はないのですが、要因として加齢に伴う男性ホルモンの減少や、また肥満や高血圧などの生活習慣の乱れも関連しています。

■前立腺肥大症の症状とは？

症状は大きく分けて5つあります。

5つ全てが、前立腺が大きくなることで尿道が圧迫されてしまい起こる症状です。

１」：排尿困難：

　おしっこが出にくくなります。前立腺が大きくなり過ぎるとおしっこ全く出なくなる尿閉につながることもあります

２」：頻尿：

　頻回におしっこに行きたくなる症状です。昼夜問わず現れるので、夜中に寝ている時もトイレで目が覚めてしまいます

３」：尿意切迫感：

　急におしっこに行きたくなる症状です

４」：残尿感：

　おしっこを出しても、まだ出しきれていないように感じる症状です

５」：尿失禁：

　尿を漏らしてしまう症状です

★：前立腺肥大症に良い成分はノコギリヤシ

ノコギリヤシは、北アメリカにあるヤシ科の木です。

ノコギリヤシの実には、男性ホルモンの作用を抑えることで、前立腺が大きくなり過ぎないように働く効果があります。

＜＜以下　略＞＞
』

『
ノコギリヤシ・サプリメント　価格.com
https://kakaku.com/search_results/%83m%83R%83M%83%8A%83%84%83V/?category=0018_0024

』

『
前立腺位置図　google画像より

』

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<a href="https://qq-labrador.blogspot.com/2019/01/blog-post_8.html">令和元年記</a>

17 km走：１時間47分17秒 キロ6分19秒、 転ばないベアフットシューズの対価

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　今日は身体の気分がいい。
　でもだからといってうまく走れるわけではない。
　いつもは17km走れるだろうと思うが、でも走ってみないと分からない、というのが本音である。
　今日は間違いなく走れるという気分である。
　気温は低く、太陽は雲に隠れている。
　無風で、コンデションは最高である。
　
　5km、10kmとそこそこで行って、10kmでは65分03秒である。
　たった３秒のオーバーでキロ6分半ペースで10kmを終えたことになる。
　なかなかの具合である。
　このままのペースを保てれば規準目標のキロ６分半１時間50分切りはまず安泰である。
　さて後半をどのくらいで行かれるかである。
　これの目安になるのは10kmから11kmの１kmをどのくらいで走れるかである。
　６分10秒あたりで走れた。
　これは行けそうである。
　いい記録が出せそうである。
　頭の中で計算すると１時間48分前後では行けそうである。
　48分を切って47分台で行きたいとまで思う。
　前半はパークランドの中なので風景が絶え間なく変わるので気分転換にはなるが、集中しにくい。
　後半はペリカンシーフドからランドエンドブリッジまでの片道２km往復４kmは橋部分を除けばはぼフラットで、直線コースが大半で、道路には５０ｍごとのペイント表示があって走るという行為に集中できる。
　体調が悪い時はとてつもなく長くに感じる部分でもあるが。
　15kmまでの５kmスプリットを30分キロ６分で行きたいと思ったが。
　でもこれは少々無理だった。
　18秒のオーバーとなる。
　しかし、このまま行かれればトータルで１時間47分台になる。
　ラストの２kmはしゃにむに走って前回同様12分を切って走れた。
　トータル的には１時間47分17秒でキロ6分19秒のタイムである。
　これは前々回のベストタイムにつぐ今季２番目の記録になった。
　「身体の気分がいい」というのはいい記録につながるようだ。
　それに体に疲れがさほどにない。
　
【　8月14日　17km 　1時間47分17秒　キロ6分19秒　ベアフット】

5km　　　　32：53 　　 　　32：53

10km　　　 32：10　　　 1：05：03
15km　　　 30：18 　　　1：35：21

17km　　　 11：56 　　　1：47：17

【　8月07日　17km 　1時間48分28秒　キロ6分23秒　ベアフット】

5km　　　　32：40 　　 　　32：40

10km　　　 33：00　　　 1：05：40
15km　　　 30：53 　　　1：36：33

17km　　　 11：55 　　　1：48：28

【　7月31日　17km 　1時間44分59秒　キロ6分11秒　ベアフット】

5km　　　　32：19 　　 　　32：19

10km　　　 31：06　　　 1：03：25
15km　　　 29：19 　　　1：32：44

17km　　　 12：15 　　　1：44：59

　　



●　ベアフットシューズ耐久性テスト実施中　375 km　
　右足土踏まず外縁部のすり減りが大きくなってきている

　３月頃からベアフットシューズを使い始めているのですでに５カ月以上走っている。
　昨年はキッドシューズであったがその時のタイムと今のベアフットシューズのタイムを年齢的な低下を考慮しないで比較してみるとキロで10秒から15秒ほど悪いようだ。
　ベアフットは足に優しくないシューズなので、これは致し方ないことである。
　17kmでみると３分から４分遅くなる。
　ハーフ21kmだとおそらく５分遅れ、という感じのようである。
　転ばないベアフットシューズでどれだけ走れるものかを目的としており、タイムを競うことはしていないので、そういうタイムの差が出るものだと理解できればいい。
　言い換えと『転ばないという安全性の対価が５分』ということになる。
　ベアフットに慣れてきたせいであろう、もう一般のランニングシューズは怖くて使えなくなってきている。
　この過酷なシューズで走ることが快感になってきている。
　というより、このシューズがボロボロになるのを見定めておきたくなっている。

　先日ダイソーで新しいインソール（中敷き）を買った。
　100均品である。
　シューズに穴が開いた後、インソールがどのくらい持つものなのであろうかという実験用品である。


●　百均品インソール

　表面模様がいささかケバケバしい。
　足形成型品でサイズは「男性用　25.0---25.5cm」である。
　今使っているのは「女性用　24.0---24.50cm」である。
　シューズは25cmなのでちょうど具合よくフィットしている。
　女性用の大きいのと男性用の小いさいのとではちょうど０.5センチの差あるようだ。



●　新旧の比較

　このままシューズにいれようとしたが入らない。
　先端を縮める形でカットした。
 
●　新しいインソールにする

 　次回からこれを使ってみようかと思っている。
　

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

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17 km走：１時間48分28秒 キロ6分23秒 補修部材は擦り切れボロボロに

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　先週はマグレに近い形で今季のベスト記録を出した。
　先日のGC本番でワースト記録を作ったからそのリベンジということにもなる。
　これで一区切りがつき、今季のランニングは終了したことにする。
　８月に入り新しい目標へ向けて、ということになるが、次のGCは11カ月後である。
　それまでにキロ７分でもフーフーする夏場も待っている。
　GCへの練習はだいたい３月からなので、それまでの７カ月は健康マラソンもどきの週一のルーチンワーク・ランということになるだろう。
　８月に入って冬場も終わりに向かっているが、今年は十数年ぶりの暖かさということらしいので、まだ冬なのだが春と同じほどの陽気である。
　８月、９月の目標はキロ６分半で、17kmなら１時間50分といったところになるだろう。
　今日は曇り空で気温も低め、風もない、走るには絶好の気候である。
　
　10kmでキロ６分半を40秒オーバーである。
　残りの７kmでこれを奪回できるかである。
　10kmからのスピードアップはどうか。
　11kmまで１キロは６分15秒ほどとなった。
　これならいかれそうである。
　15kmまでの５kmは30分台である。
　楽に１時間50分は切れそうである。
　結果は１時間48分半でキロ６分23秒となった。
　ほぼ前々回と同じタイムで、スプリットも似たような刻みとなった。

　以前は全行程をほぼイーブンで走ることができた。
　再開ランニングになってからはそれができなくなっている。
　走ってみないことにはどこまで走れるのかがまったく分からないのである。
　そこで17kmを走り切るにはどうしても10kmまでは体力温存というブレーキがかかってしまう。
　前半の体力消耗が激しいと後半の見通しが立たなってくる。
　10kmまで走れれば残りはあと７kmだ、途中で足が止まって走れなくなってもそれはそれでかまわない、イケーという気分になる。
　10km行かれれば、12,あるいは13kmまでは大丈夫。
　そこでリタイヤしてもや体調不良を名目にむえないとあきらめられる。
　齢をとるとはそういうことであろう。
　つまり全体に均等に割り付けるということができなくなる。
　その原因は圧倒的に体力への不安感である。
　前半で調子よく体が動いてくれれば、後半にアップできる。
　だが前半無理してしまうと、後半持たなくなる、というわけである。
　体と会話しながらのランニングということでもある。
　「行けそうかい、大丈夫かい」という質問を常に体と足とに発しているというわけである。

【　8月07日　17km 　1時間48分28秒　キロ6分23秒　ベアフット】

5km　　　　32：40 　　 　　32：40

10km　　　 33：00　　　 1：05：40
15km　　　 30：53 　　　1：36：33

17km　　　 11：55 　　　1：48：28

【　7月31日　17km 　1時間44分59秒　キロ6分11秒　ベアフット】

5km　　　　32：19 　　 　　32：19

10km　　　 31：06　　　 1：03：25
15km　　　 29：19 　　　1：32：44

17km　　　 12：15 　　　1：44：59

【　7月25日　17km 　1時間48分42秒　キロ6分24秒　ベアフット】

5km　　　　33：15 　　 　　33：15

10km　　　 32：16　　　 1：05：31
15km　　　 30：50 　　　1：36：21

17km　　　 12：21 　　　1：48：42

　さてシューズだが今日はすさまじいボロボロである。
　おそらく路面を擦るような走り方だったのであろう。
　スピードはあったのに反して、足があまりよく上がらなかった、ということになる。
　こういう走り方になっているということはいいのか、わるいのか、判断がつかない。
　　


●　ベアフットシューズ耐久性テスト実施中　358 km　

●　擦り切れたテープとステッカーをはがしとる

●　インソールはダイソーの100均品である

●　汚れを落とし、補修にはいる

　家に戻ってから汚れを落としてみる。
　ちゃんと補修をかければまだまだ十分に使えそうである。
　どこまで持つか、耐久性テストも面白い。


●　補修完了

　土踏まずの横のすりきれの補修は行わない。
　ここが擦り切れ、穴が開き、インソールまで届いたとき、シューズの耐久性テストの終了としてみたいと思っている。
　

【 2019　残りの時、好きにおやり 】

　

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